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不用油炸的茴香鸡肉丸的做法

不用油炸的茴香鸡肉丸

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作者: 1025922
1025922
开始研究减肥餐后,对鸡胸肉也越来越喜欢,所以就想着多研究一些美味的做法,让减肥餐变的丰盛可口起来。

用料

不用油炸的茴香鸡肉丸的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉一块,洗净后从中间分成薄薄的两块。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先切成小块,再剁成鸡肉茸。可以不用特别碎,稍微有点儿小小的肉块吃起来也不错。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入所有调料,搅拌均匀,腌制大约20分钟。

步骤 4

腌制的同时,将茴香切碎,淀粉加等量的水,和匀,倒入到腌好的鸡肉茸中,搅拌均匀。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把和好的肉馅儿做成丸子的形状,(可以用两个铁勺子来回倒)放入滚开的水中,煮到丸子飘起来后,五分钟关火,盛出来。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做好的样子。第一次做丸子,大小不一,大家尽量把丸子大小整理的一致,这样更好看。

不用油炸的茴香鸡肉丸的小贴士

1.淀粉和水后一定要搅拌均匀再倒入鸡肉茸中。 2.香油也可以换成其他油,稍微一点儿就可以了。多了就不是减肥餐啦! 3.可以把茴香换成金针菇等任意一种蔬菜。

菜谱创建时间:2017-06-14 21:58:08
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