鸡胸肉一块,洗净后从中间分成薄薄的两块。
先切成小块,再剁成鸡肉茸。可以不用特别碎,稍微有点儿小小的肉块吃起来也不错。
加入所有调料,搅拌均匀,腌制大约20分钟。
腌制的同时,将茴香切碎,淀粉加等量的水,和匀,倒入到腌好的鸡肉茸中,搅拌均匀。
把和好的肉馅儿做成丸子的形状,(可以用两个铁勺子来回倒)放入滚开的水中,煮到丸子飘起来后,五分钟关火,盛出来。
做好的样子。第一次做丸子,大小不一,大家尽量把丸子大小整理的一致,这样更好看。
1.淀粉和水后一定要搅拌均匀再倒入鸡肉茸中。 2.香油也可以换成其他油,稍微一点儿就可以了。多了就不是减肥餐啦! 3.可以把茴香换成金针菇等任意一种蔬菜。