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西蓝花干果沙拉的做法

西蓝花干果沙拉

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作者: 蕊蝶玉月-慧
蕊蝶玉月-慧
有着“蔬菜皇冠”之称的西蓝花,富含多种营养元素,并且也是功效极强的抗癌食品,对于提高机体免疫力和控制血糖有着非常显著的效果。 原方来自于《沙拉花园》,根据个人情况,略有更改。

用料

西蓝花干果沙拉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西蓝花加盐,开水煮熟捞出控干水分,撕成小朵备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱和彩椒切小块,胡萝卜和酸黄瓜切丝。紫薯和抱子甘蓝煮熟,切块备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将1和2中的所有食材混合均匀,撒上坚果果干,淋上酱汁即可开动啦!

西蓝花干果沙拉的小贴士

切西蓝花时,从梗部下刀切一个小口,再用手撕开,即可避免顶端掉落过多西蓝花碎粒。

菜谱创建时间:2017-06-15 09:18:35
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