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番茄猪肝面(10月+)的做法

番茄猪肝面(10月+)

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番茄富含维生素C,含量高达19mg/100g,而且番茄的维生素C久煮也不易被破坏,能得到极大的保存;猪肝中含有亚血红素铁,含铁量为25mg/100g,两者的搭配,吸收利用率非常高。

用料

番茄猪肝面(10月+)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1️⃣准备食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2️⃣猪肝切片后放入凉水浸泡30分钟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3️⃣青菜切碎,番茄顶部划十字开水浸泡10分钟,去皮后切丁(尽量切的碎一些)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4️⃣猪肝浸泡好后冷水入锅,大火焯水3分钟,捞出到温水中清洗再切碎

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5️⃣平底锅倒入宝宝油,依次倒入番茄,猪肝,青菜翻炒。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

6️⃣倒入适量水大火煮开,加入宝宝细面煮至面条软烂就可以出锅

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

7️⃣适合十月宝宝添加

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

8️⃣菜尽量切碎一些(因为小糖果吃所以没有切的太碎)

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

9️⃣营养棒棒哒!

番茄猪肝面(10月+)的小贴士

猪肝细面(10月+) 准备食材:番茄1个,青菜1颗,姜片2片,宝宝面适量,猪肝100克 1️⃣猪肝切片后放入凉水浸泡30分钟 2️⃣青菜切丁,番茄顶部划十字开水浸泡10分钟,去皮后切丁(尽量切的碎一些) 3️⃣猪肝浸泡好后冷水入锅,大火焯水3分钟,捞出到温水中清洗再切碎 4️⃣平底锅倒入宝宝油,依次倒入番茄,猪肝,青菜翻炒。倒入适量水大火煮开,加入宝宝细面煮至面条软烂就可以出锅了。 番茄富含维生素C,含量高达19mg/100g,而且番茄的维生素C久煮也不易被破坏,能得到极大的保存;猪肝中含有亚血红素铁,含铁量为25mg/100g,两者的搭配,吸收利用率非常高。

菜谱创建时间:2017-06-16 01:05:30
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