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健身营养餐·无油香煎罗非鱼
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作者：
快乐李小厨
用料
健身营养餐·无油香煎罗非鱼的做法步骤
步骤 1
罗非鱼切薄片，盐、料酒、姜蒜腌制15分钟
步骤 2
将腌好的鱼肉放在不粘锅小火慢慢煎，待鱼肉成型轻轻翻面，煎制两面金黄，滴几滴米醋，就可以出锅啦
步骤 3
配上50克玉米片，营养又美味
菜谱创建时间：2017-06-17 12:56:06
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