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夏日款轻食沙拉J_小葱'S的做法

夏日款轻食沙拉J_小葱'S

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热爱咖啡的J_小葱
最近这些日子爱上了轻食馆, 和朋友去体验了几家,觉得相当不错,那五彩斑斓的蔬菜着实吸引眼球,并且新鲜度极高,所以尝试自己研究了几款喜欢的,装进瓶子便于携带上班。

用料

夏日款轻食沙拉J_小葱'S的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有的菜都洗干净,像玉米需要煮熟放凉,虾仁用水,花椒,盐,煮熟,放凉备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

藜麦白水煮以前先泡十分钟左右再煮,煮8-13分钟即可,若用西兰花,芦笋,胡萝卜等青菜,需要用白水焯一下~

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以直接生吃的蔬菜,用淡盐水浸泡几分钟然后洗干净即可。若沙拉中有土豆,红薯,紫薯等,需要蒸熟,放凉使用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅煎制鸡胸肉,鸡胸肉提前腌制半小时,用盐,白糖,生抽一点点,姜片,料酒,快出锅前撒胡椒,放凉切块就可以了。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

需要切开的蔬菜可按照自己的喜好切一下就可以啦,然后装到瓶子中,带着去上班啦~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

有肉的沙拉瓶子~

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芒果甜虾沙拉瓶子~

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒出来拌一下就可以吃啦~

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米虾仁沙拉瓶子~

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芦笋西兰花藜麦鸡肉沙拉瓶子~

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛肉单独的特写~

夏日款轻食沙拉J_小葱'S的小贴士

做好的的沙拉罐子需在12小时内吃完,我一般是前一天晚上或者第二天早上做好带着去公司做午餐~

菜谱创建时间:2017-06-20 10:46:53
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