南瓜蔬菜浓汤—清爽不腻口

准备材料。

南瓜切片蒸10分钟。

用勺子压成泥。

胡萝卜去皮切小丁。宝宝还吃不了丁状胡萝卜的话，将胡萝卜与南瓜一起蒸熟压成泥。

芦笋取前半截，最嫩脆的部分在热水中焯1分钟，捞出来备用。 🌻小贴士：这里是大火焯1分钟，好了后可以直接拿着吃了，尝尝是不是很脆嫩？芦笋很容易熟。

水加入奶粉中冲成牛奶。1岁可以直接用纯牛奶。 🌻小贴士：之前做都是用的纯牛奶，拍视频的时候用的奶粉，我贪心了点，奶粉多了水少了，导致后面有点稠，又加了点水。配方给出的量是我调整后的量。

不粘锅开小火，倒一点油，放入面粉炒熟，看见面粉泛黄就可以了，可以闻到面粉的香味。

牛奶倒入锅中。如果有点太稠，再少加点水。胡萝卜丁也加入一起煮。 🌻小贴士：额外加了水，看见面粉有点结块，不要紧的，煮煮就没了。

煮1分钟，加入南瓜泥，搅拌均匀。

等煮沸腾，加入芦笋，煮2下即可出锅。

奶香浓郁的南瓜浓汤就做好啦。

用面粉和牛奶做白酱替代了浓汤里常见的淡奶油，更加清爽不油腻。在很多人的印象里，西式浓汤虽然醇香，但背后都透着一个大写的高热量，因此我做的小小的改动，让浓汤依旧美味，但负担却大大滴减少。

没加任何调味，但吃起来不寡淡，层次还是蛮分明的。爸爸妈妈们吃可以在这基础上，再加点胡椒粉和盐/糖。