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羊肚菌亚麻籽油蛋羹的做法

羊肚菌亚麻籽油蛋羹

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作者: 燕燕琰琰
燕燕琰琰
文:牛麻麻牛;图:安安

用料

羊肚菌亚麻籽油蛋羹的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

羊肚菌切成小丁丁; 蛋盅里加入一份蛋混合一份温水,加入虾米、羊肚菌、葱花;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀,蛋忠覆上保鲜膜,用牙签戳些小洞; 蒸锅水烧开,再开盖烧3分钟,去除水中氯气;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋盅放入蒸锅,盖锅盖,中火蒸7分钟关火,再闷3分钟出锅;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淋入舒克兰亚麻籽油即成营养又美味的羊肚菌聪明油蛋羹。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吃起来

羊肚菌亚麻籽油蛋羹的小贴士

【舒克兰聪明油营养提示】 羊肚菌是一种珍稀食用菌品种,于1818年被发现。用于食积气滞、脘腹胀满、瘫壅气逆喘咳。据测定,羊肚菌含粗蛋白20%,粗脂肪26%,碳水化合物38.1%,还含有多种氨基酸,特别是谷氨酸含量高达1.76%。因此被人认为是“十分好的蛋白质来源”。人体中的蛋白质是由20种氨基酸搭配而组成的,而羊肚菌就含有18种。 舒克兰聪明油富含α-亚麻酸,与优质蛋白质充分融合,保护视力,对抗产后抑郁,特别适合宝贝和孕产妇食用。

菜谱创建时间:2017-07-05 00:41:54
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