用APP打开 
无油低卡鸡米花
560人浏览 32人收藏 0人做过
作者：
田小千-1
用料
无油低卡鸡米花的做法步骤
步骤 1
鸡胸切块，如果用鸡腿肯定更好吃，就是处理起来稍微麻烦一些。需要去皮，去骨，切块。
步骤 2
我用的鸡翅根，去掉皮和骨头。骨头没扔可以留着煲汤2（太会过了！点赞！）
步骤 3
去骨后肌鸡肉用调料腌制2小时。
步骤 4
腌好后的几鸡块依次均匀沾面粉、鸡蛋液、面包糠。放入烤箱220度10-12分钟。
步骤 5
考好后其实就可以吃，为了口感更酥脆，又放入空气炸锅200度4-5分钟。
步骤 6
吃的时候可以撒辣椒面，孜然粉，番茄酱……真的太好吃了！
菜谱创建时间：2017-07-23 18:50:12
评分 8.2 415 人做过
评分 7.3 69 人做过
评分 7.8 6 人做过
评分 7.6 18 人做过
评分 7.9 1012 人做过
评分 8.1 19 人做过
作者的其他菜谱
评分 7.9 49 人做过
评分 7.8 738 人做过
评分 7.8 338 人做过
评分 8.1 198 人做过
评分 8.7 259 人做过
1 人做过
评分 8.3 4673 人做过
评分 8.3 16 人做过
评分 7.9 76 人做过