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减脂餐day1
791人浏览 7人收藏 0人做过
作者：
tilala
用料
减脂餐day1的做法步骤
步骤 1
1-首先接水煮玉米 大概煮20-25分钟
步骤 2
2-煮完玉米煮芦笋 记得水烧开了放盐 芦笋会变美丽...
步骤 3
3-煮碗芦笋继续煮虾！（三锅水了...
步骤 4
4-重头戏！鸡胸肉丝！第四锅水用两片姜和一勺料酒煮9分钟鸡胸肉（指路：健身厨男....
步骤 5
5-很锻炼人的步骤 手撕鸡胸肉！不是一般的累....
步骤 6
6-凉拌鸡胸肉 200g鸡胸肉的配料（36g番茄酱；8g橄榄油；3g盐；1.5g黑胡椒）
步骤 7
7-掏出平底锅！烤鸡胸肉丝～
减脂餐day1的小贴士
鸡胸肉很好吃😋
菜谱创建时间：2017-07-27 22:46:52
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