减脂餐day2
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偷了室友半颗橘子...
因为在做着的时候吃掉了半个...
myfitness说这顿的热量是535
蛋白质含量-卡路里:
海白虾235g-32g-155卡
彩椒200g-2.6g-38多卡
口蘑100g-36.3g-268卡(这个蛋白量惊人!
橘子50g-0.4g-22卡
猕猴桃90g-0.7g-50卡
减脂餐day2的做法步骤
步骤 2
2-烤蘑菇!把口蘑切成大小相等的四瓣 然后无油放在平底锅里面烤 撒盐和胡椒 慢慢烤....
步骤 3
3-烤彩椒!把彩椒切的尽量平 然后到一丢丢橄榄油 把彩椒皮朝下去烤!翻来覆去的烤!烤!烤!
步骤 4
4-削猕猴桃+剥橘子(忍不住那就吃半颗吧……挺甜的......
菜谱创建时间:2017-07-27 23:15:55