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蒜香煎烤鸡腿肉排的做法

蒜香煎烤鸡腿肉排

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作者: zavia_k
zavia_k
上班族、白领族的减肥晚餐,无敌好吃的一款西餐 每日每夜生活不规律,每天久坐不运动导致日渐肥胖…… 终于结束了一天的忙碌又不想辜负美食和自己的胃,但又纠结于减肥还是明天开始减肥之间…… 又饿又不想长肉, 怕不吃身体不好更怕吃了不健康 那么就来尝试这款用了先煎、再烤、再煎的一套工艺制成的减肥餐吧,搭配土豆泥营养丰富。 1.鸡腿肉八块,两面用盐和黑胡椒腌制 2.平底锅加入2汤匙黄油,融化后放入鸡腿肉煎之两面金黄,取出备用 3.锅中再加入1汤匙黄油,融化后放入40瓣(大约三头)大蒜,翻炒至金黄 4.倒白酒1½杯、蜂蜜1汤匙、黄糖2汤匙、迷迭香3枝煮沸 5.放入鸡腿快再次煮沸后捞出,包裹在锡纸中放入烤箱200℃中层上下火烤制三十分钟 6.此时将锅中剩余汤汁中加入面粉1汤匙、淡奶油2汤匙、柠檬皮2汤匙炒至浓稠 7.将烤好的鸡腿取出放入均匀裹满酱汁,即可。

用料

蒜香煎烤鸡腿肉排的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡全腿剔骨后,用叉子扎眼儿,两面抹上用盐和黑胡椒腌制一会儿

步骤 2

平底锅加热后,放入两汤匙黄油,融化后加入鸡腿肉,煎至两面金黄取出备用

步骤 3

锅中再加入一汤匙黄油,倒入大蒜瓣煎炒至金黄

步骤 4

出时倒入白酒、黄糖、蜂蜜、迷迭香煮沸

步骤 5

重新放入鸡腿肉再次煮沸后捞出,每一块裹上一层锡纸,放入预热烤箱200°中层风扇烤30分钟

步骤 6

此时锅中剩余汤汁,加入生粉、柠檬皮屑、淡奶油,熬至浓稠

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将烤好的鸡腿肉放入汤汁中,均匀裹满全身即可。

步骤 8

最后制作土豆泥,配上锅中剩余酱汁

蒜香煎烤鸡腿肉排的小贴士

如果烤箱没有风扇烤功能那就上下火,注意烤均匀即可

菜谱创建时间:2017-08-07 13:54:06
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