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蒸鳕鱼的做法

蒸鳕鱼

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小名儿太抢手
鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。 之前用油煎,今天换个不一样的

用料

蒸鳕鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鳕鱼解冻,用料酒腌制半小时

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜切片,姜切丝,香菜,小米辣切碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内水烧开,鳕鱼放进盘子,上面放蒜片,姜丝(留一些),入锅蒸六分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如果汁太多,倒出一部分,然后去掉姜丝和蒜片,放蒸鱼豉油适量,加小米辣,姜丝葱,香菜装饰即可

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

葱切丝,放在水里泡一下就卷卷的了

菜谱创建时间:2017-08-12 21:57:50
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