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蚝油焖南瓜的做法

蚝油焖南瓜

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作者: 广东人家
广东人家
南瓜具有防癌抗癌,降血糖血脂,预防前列腺炎,通便美容的功效。 南瓜是我国普遍的食物,可以说每个家庭都煮过南瓜。我家煮南瓜只用最简单的配料:食用油,蒜头,蚝油,盐,水。最简单的配料衬出南瓜自身的香甜粉糯。

用料

蚝油焖南瓜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜切块,切厚了煮的时间长,切得太细块了又容易煮烂。自己估摸着合适就行。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜头剁成蒜蓉,放锅里煎到有点焦黄变色,倒进南瓜。蒜蓉多些更香。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

随意炒一炒南瓜,倒进蚝油。翻拌均匀。 煮南瓜主要靠水焖熟,翻拌均匀就可以放水煮了。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒进二饭碗水,水开后盖上锅盖,转中火焖南瓜。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

中间可以打开锅盖看水会不会煮干,水量不够的话,再加半饭碗热水。 前面加了蚝油,只加上图这0.5小匙盐,就够咸味了。 煮南瓜一定不能咸,咸了没法吃。万一淡了有南瓜的清甜味,还可以直接拌点蚝油吃。咸了,那就没法吃了。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加水后焖煮10分钟左右,关火,盛出。放点葱花拍照,开吃。

蚝油焖南瓜的小贴士

1.南瓜有许多品种,粉糯的不需煮10分钟就软熟了。不粉糯的焖煮10分钟左右。 2.用锅锄来感觉南瓜有没有软熟。锅锄容易插进南瓜,那可以关火盛出了,感觉硬心那还要再煮一会儿,水量不够要再加水。加热水是为了节省时间,也可以加冷水的。

菜谱创建时间:2017-08-16 21:11:55
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