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7点早餐｜自己动手做一款富含维生素的蔬菜脆片吧
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作者：
下厨房用户_ns3qf
用料
7点早餐｜自己动手做一款富含维生素的蔬菜脆片吧的做法步骤
步骤 1
腰果和椰枣一起放过滤水浸泡1小时
步骤 2
浸泡后的腰果、椰枣、红甜椒、柠檬汁、盐一起用料理机打成酱
步骤 3
浸泡后的腰果、椰枣、红甜椒、柠檬汁、盐一起用料理机打成酱
步骤 4
浸泡后的腰果、椰枣、红甜椒、柠檬汁、盐一起用料理机打成酱
步骤 5
打好的酱汁均匀地抹在洗净的雨衣甘蓝上
步骤 6
放入风干机中63℃风干机1小时，翻面之后41℃继续风干12小时，变得干脆即可。
步骤 7
成品
7点早餐｜自己动手做一款富含维生素的蔬菜脆片吧的小贴士
Tips： 羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克，可与西蓝花媲美。 瑜素 原生素发起人之一 @爱素食、爱生食、爱厨艺、爱瑜伽 微信：yssworld
菜谱创建时间：2017-08-21 16:39:48
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