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无油低卡【鸡米花】的做法

无油低卡【鸡米花】

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作者: 乐家taster
乐家taster
远离油炸食品,来试一下烤箱版的【鸡米花】吧!不会让你发胖哈!口感和油炸的一样香酥脆嫩,只需十几分钟就OK!

用料

无油低卡【鸡米花】的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉(用鸡腿肉制作肉质会更嫩哦)洗净,用奥尔良烤翅料腌制冷藏4小时以上!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备面包糠少许&面粉适量&打散的鸡蛋一枚

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌制好的鸡胸肉切成小块备用!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一小块鸡胸肉沾面粉!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后沾鸡蛋液!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后均匀地裹满面包糠!

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

整齐地放到烤盘中!

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱预热(上下火200度),烤制15分钟取出!

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淋上番茄酱就可以吃啦!

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

来,张嘴! 无油低卡,好吃无负担!

菜谱创建时间:2017-08-27 16:45:11
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