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健康低脂番茄杂蔬炒糙米饭
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作者：
_知味君_
用料
健康低脂番茄杂蔬炒糙米饭的做法步骤
步骤 1
准备材料。鸡肉提前30分钟腌制好，番茄用热水烫好去皮，和胡萝卜，洋葱一起切成小丁
步骤 2
热锅下适量油，用小火慢慢炒香洋葱丁（一定要小火噢，洋葱很容易焦掉）
步骤 3
洋葱炒出香味后推到一边，加入鸡肉炒至发白
步骤 4
加入番茄，胡萝卜和玉米，中火慢慢将蔬菜的水分炒干一点（一定要收收水，不然加入饭后会很糊）
步骤 5
水分收得差不多后，加入适量盐，糖，番茄酱和蚝油调味，翻拌均匀
步骤 6
加入糙米饭翻炒，收干水份
步骤 7
起锅前加入葱花，稍微炒拌后就可以出锅啦~
步骤 8
这款炒饭口味偏酸，还带有淡淡的糙米香味，非常适合食欲不振的夏天吃～原料也都低脂健康，减肥中也能好好享受美食啦！
步骤 9
真的超好吃！
菜谱创建时间：2017-09-12 12:49:25
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