用APP打开
简单美味的手撕包菜的做法

简单美味的手撕包菜

1695人浏览 167人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 曾经-11
曾经-11
非常受欢迎的一道家常菜。材料简单,营养丰富。 主要材料鸡心包菜,又名牛心包、卷心菜、莲花白……富含大量维生素C,可以抗氧化抗衰老。还含有叶酸,特别适合孕妇和贫血患者食用。卷心菜有提高人体免疫力、预防感冒的效果,在抗癌蔬菜中,卷心菜排名第五。不单如此,新鲜的卷心菜含有植物杀菌素,有抑菌消炎的作用,对咽喉疼痛、胃疼牙疼有一定效果……卷心菜中有某种溃疡愈合因子,能加速创面愈合,对胃溃疡有较好的治疗作用,是胃溃疡患者的有效食物! 意不意外?神不神奇?想不想吃?想吃看下面👇~~

用料

简单美味的手撕包菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡心包菜长这样子。尖头的,和那种圆头的不一样,虽然都属于卷心菜,但尖头的更脆嫩,口感更好。一般手撕包菜都选用这种。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡心包洗净撕小块。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干辣椒洗净切段,蒜瓣拍碎,大葱切末(可不放)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我用的生抽是这种。木有这种其他生抽也行,控制好咸淡。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅烧热放油,将葱蒜辣椒放下去煸出香味。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放卷心菜。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒软。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放生抽。我直接倒在锅铲上了,两锅铲的量。如果用一般喝汤用的瓷调羹大约4~5调羹的样子,根据菜的多少自行调整。因为是薄盐生抽,咸味不够,我又另加了一丢丢盐,一丢丢白糖,翻炒均匀,鸡精调味,出锅。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒好上桌。咸香爽口,全家都喜欢。

简单美味的手撕包菜的小贴士

不要用圆包菜,圆的太韧,不脆嫩。 生抽如果盐味较重,就尽量少放盐或不放盐。

菜谱创建时间:2017-09-20 19:05:25
打开App收藏