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鹰嘴豆黑米饭团
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作者:
海绵蜀黍
谷类加工精度越高,营养成分丢失越多。 主食应该注重大米和全谷杂粮类以及杂豆搭配食用。 鹰嘴豆黑米饭团有粗有细,很适合当做减脂期的主食。
用料
黑米
一份
大米
一份
鹰嘴豆
一份
鹰嘴豆黑米饭团的做法步骤
步骤 1
鹰嘴豆、黑米浸泡过夜。
步骤 2
所有食材沥干水后放入锅中,并加入适量清水。
步骤 3
让电饭锅帮你把饭做好,用模具压成饭团。
菜谱创建时间:2017-09-29 08:31:50
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