减脂燕麦蛋糕

Name: 减脂燕麦蛋糕
Ingredients: 30克燕麦; 2个鸡蛋; 40克蛋白粉; 160克水; 配料可以凭自己喜好加入; 2个红枣; 5-8个大栗子; 15克纯花生酱; 10颗枸杞

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作者： Kycilia

健身又喜欢甜食，这款蛋糕绝对能满足你

用料

减脂燕麦蛋糕的做法步骤

步骤 1

蛋白粉和水先用摇杯摇好

步骤 2

将摇好的蛋白粉加入鸡蛋调匀（我比较懒，家里有这玩意不用白不用）

步骤 3

把配料加入到调好的蛋液里（我家了花生酱、榛子、燕麦米饭）

步骤 4

水烧开，中火蒸12分钟（包保鲜膜是以防蒸的水滴进去）

步骤 5

这款蛋糕的特点是流沙！流沙！如果你做出来的不是流沙的，说明水少了！

减脂燕麦蛋糕的小贴士

如果加坚果类的配料，最好调进蛋液里，口感比较好要美观，建议配料蒸前放一般，出锅再放一半如果蛋白粉放得少，水正负20g调整枸杞是增肌的好东西，但是多了容易上火，注意用量水放少了会不流沙，蒸的时间过长也会不流沙在蒸12分钟，同样材料的情况下增减水（流不流沙我都喜欢吃，可能我爱吃蛋白粉😑）祝成功！超级好吃！根本停不下来

菜谱创建时间：2017-10-17 17:22:14

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