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生理期早餐-四红粥
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作者:
miss范减脂日记
女性生理期会丢失一部分血液 而血液的主要成份有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。 因此生理期喝四红粥能够有效的 养心补血,补肾抗衰❤️
用料
红豆
30克
红米
30克
红枣
60克
芸豆
30克
生理期早餐-四红粥的做法步骤
步骤 1
将红豆、红米、红枣、芸豆洗净,提前一晚上浸泡
步骤 2
砂锅放入5倍的水烧开,转小火慢炖,炖的越烂越稠越好吃
生理期早餐-四红粥的小贴士
四红粥是我经期必喝的一款粥,让你在经期也可以吃出好气色。
菜谱创建时间:2017-10-25 14:43:37
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