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懒人十分钟~中式土豆泥蔬菜汤的做法

懒人十分钟~中式土豆泥蔬菜汤

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作者: kit313
kit313
最近入冬,体重迅速上升,为了控制体重,懒人减肥汤动起来。不好吃怎么能有动力继续减肥?

用料

懒人十分钟~中式土豆泥蔬菜汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

土豆切块水煮熟,水中放姜末。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮土豆的时候准备蔬菜,洋葱 、白菜梗切小丁,白菜叶切碎。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅冷油爆香洋葱,加胡椒。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入煮熟的土豆块,捣碎成泥。捣碎的过程中慢慢加入煮土豆的姜水,保持小火不糊锅。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入白菜梗,加盐一勺。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加白菜叶,加香油,酱油各一勺提味。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅后可按自己口味加辣椒酱,也可原味不加。

懒人十分钟~中式土豆泥蔬菜汤的小贴士

土豆泥颗粒粗细自己调节,我自己喜欢颗粒粗点,所以压的不细腻。土豆饱腹感强热量低,洋葱减肥,白菜增加纤维。低油低盐适合晚餐代餐吃。

菜谱创建时间:2017-10-25 19:46:47
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