韩国阿姨的水泡菜-快手增肌减脂减肥瘦身

将白萝卜洗净去皮，切片，放入少量食盐，搅拌均匀，腌制30分钟

大白菜切

放入一个无油容器中，加3大勺食盐，3大杯纯净水，用手轻轻搅拌均匀，千万不要挤压蔬菜。腌制30分钟。

分别搅拌白菜，白萝卜，再腌制30分钟

两种蔬菜一共腌制到1小时后，分别用清水洗3遍，稍稍控水

黄瓜切片

白洋葱切丝

小葱切段

线辣椒切段

红辣椒切段

苹果切片

丰水梨去皮切片

水萝卜切片

蒜瓣切片

生姜去皮，切片

将大白菜，白萝卜，大白菜，黄瓜，线辣椒，红辣椒，苹果，丰水梨，小葱，水萝卜，生姜，大蒜，放在一起

盆中放10大杯纯净水，1/3大杯食盐，混合均匀（水量差不多倒入蔬菜后能有1/2蔬菜高度）

取一块纱布，放上1/3大杯辣椒面，打成一个小包

就这样

将辣椒包在水中涮涮涮，让辣椒的颜色浸入到水中

到这种颜色

浇到蔬菜上，轻轻搅拌均匀，放入一个容器中

盛夏室温浸泡6小时，严冬浸泡24-48小时，注意查看状态就好啦~