冬瓜去皮切块。
毛豆剥好。
热锅凉油,下毛豆翻炒,转小火略煎,至毛豆表皮皱缩。
转大火,下冬瓜翻炒。
加生抽盐糖翻炒均匀,倒入适量清水,半没过冬瓜。加盖煮。
至汤汁浓稠,冬瓜变软,即可起锅。大约煮五分钟。
毛豆提前小火煸炒是关键。豆子里有一种类型的蛋白质叫做植物学宁素,会引起肠道极度不适。豆子只有彻底煮熟以后才能使这种蛋白质变性。