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极简减脂食谱-白菜豆腐的做法

极简减脂食谱-白菜豆腐

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作者: UhomeFit
UhomeFit
豆腐含有丰富蛋白质,丰富的钙、核黄素等。并且大豆异黄酮有非常明确的抗氧化,调节激素水平,调节血脂的作用,是减脂期非常棒的食材。(非常适合素食的朋友)

用料

极简减脂食谱-白菜豆腐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆腐切块 白菜洗后撕块

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下油热锅

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放豆腐两面煎一下,煎到两面微焦

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

乘盘出来放一边

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

白菜下锅炒稍微软

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入豆腐,利用白菜出的水稍微焖煮一会

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒少许盐出锅啦

极简减脂食谱-白菜豆腐的小贴士

白菜喜欢软一点的可以盖上盖子稍微焖煮,喜欢脆点的像我一样开盖煮一会就可以啦! 豆腐的量可按个人需要减少。

菜谱创建时间:2017-11-10 19:24:44
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