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养生银耳番薯黑豆滑浆
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作者：
宝妹妈妈的添饭秘籍
用料
养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤
步骤 1
黑豆泡发一晚。
步骤 2
银耳泡发一晚。
步骤 3
番薯半个切成小块。
步骤 4
所有材料放入豆浆机。
步骤 5
放入冰糖或红糖
步骤 6
放入适量开水
步骤 7
先用果蔬档磨碎
步骤 8
再选好豆浆高钙档打煮。
步骤 9
20分钟做好。
步骤 10
放入小麦胚芽
步骤 11
养生银耳番薯黑豆滑浆成功
养生银耳番薯黑豆滑浆的小贴士
放入开水可以缩短豆浆机煮开时间。 提前用果蔬档打一遍，能使口感更加细腻。 豆子和银耳也可以不要泡发，但是口感没有泡发过的好，而且需要时间更长。 银耳含有丰富胶原蛋白，番薯有足够的粗纤维帮助肠道运动，黑豆有补肾润发的功效，小麦胚芽含丰富的维他命E、B1及蛋白质，坚持饮用一定会有意想不到的变化。
菜谱创建时间：2017-11-12 14:10:59
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