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藜麦南瓜米糊
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作者：
钰儿妈妈88
用料
藜麦南瓜米糊的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
洗干净巴旦木，去壳
步骤 3
南关去皮去子
步骤 4
去皮注意留下绿色部位
步骤 5
切小片
步骤 6
食材倒入破壁机
步骤 7
加入水过奶粉
步骤 8
点击开始按钮
步骤 9
做好啦
藜麦南瓜米糊的小贴士
①补充维生素A：南瓜富含β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，还能促进生长发育； ②防治便秘：南瓜和藜麦都富含膳食纤维含量，能促进胃肠蠕动，防治便秘； ③补钙补钾：南瓜和藜麦都富含钾，虽然南瓜含钙量一般，但藜麦的含钙量还不错，如果用配方奶或母乳代替清水，三种食材加起来的含钙量就非常丰富了；
菜谱创建时间：2017-12-03 00:17:11
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