健康美味沙拉公式

脆的蔬菜： 撕片：奶油生菜 切丝：紫甘蓝 叶子菜：baby菠菜，芝麻菜 芽苗菜：苜蓿芽，豌豆苗，萝卜苗

软糯口感： 南瓜，红薯，蒸熟的甜菜根

脆的片状蔬菜： 切片水萝卜，对半切小番茄，手指胡萝卜

调剂口感的配菜： 黑橄榄，酸黄瓜

碎粒： 坚果碎，葡萄干，芒果干碎

变得更香： 芝士粉，营养酵母粉，脱脂花生粉

酱料： 无糖酸奶＋黄芥末酱＋任何你喜欢的酱料，比如百香果酱

变得更加诱人： 最后再来一勺隔夜燕麦麸

如果要吃肉： 烟熏三文鱼，金枪鱼，虾仁，烤鸡胸手撕，伊比利亚火腿，生牛肉

偶尔可以放： 牛油果块，温泉蛋