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碧根果烤烤鸡的做法

碧根果烤烤鸡

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作者: 芝gi芝
芝gi芝
用美国碧根果打碎做醃料 烤出来的鸡有淡淡碧根果的香味 很不错哦!😜 碧根果营样成分 1盎司的碧根果只含有196卡路里和2.7克膳食纤维以及包含维他命A和E,钙,钾,锌在内的9种维他命和矿物质。 近十年的调查证实,在饮食中添加碧根果有益身体健康。每日饮食中添加一把碧根果有益正常思维:能延缓增龄性运动神经元变性。此外,碧根果中高含量的氧化剂有助于预防细胞损伤,并能抵抗如老年痴呆症、帕金森症、癌症、心脏病等疾病,饮食中加入碧根果可以起到降低胆固醇的作用。 温馨提示 坚果热量过高,每日早晚各食用1-2颗碧根果仁,就可以达到很好的食疗保健效果。 碧根果可以塑封后放入冰箱冷藏或冷冻,可以延长保质期,且不影响口感。

用料

碧根果烤烤鸡的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美国碧根果小知识 “碧根果”如何得名? 碧根果是北美唯一天然生长的树长坚果作物,其历史可以追溯到16世纪的美国。英文名“Pecan”起源于一个叫阿尔冈琴族的印第安人部族中的词语,本意是用来形容“所有需要用石头来砸开的坚果。” “碧根果”产区在哪里? 碧根果最早出现在…….,乔治亚州,新墨西哥州,德克萨斯州已成为碧根果主要产地,其它商业化种植产区包括阿拉巴马,亚利桑那,阿肯色,加州,佛罗里达,堪萨斯,路易斯安娜,密西西比,密苏里,卡罗莱纳,俄克勒荷马,南卡罗莱纳,共15个州。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

100g美国碧根果用料理机打细碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入溶化的黃油、柠檬汁、蒜泥、蜂蜜、盐、黑胡椒 新鲜百里香从尾部用手指捏往根部就可以轻松把叶子取出 拌勻成腌料

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡洗净用廚房纸巾里里外外吸干水分 把鸡里外都抹上2/3份醃料 记得里面也要抺哦!盖上保鲜膜 放冰箱冷藏醃制至少2小时(最好醃1天的时间)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红萝卜、洋蔥、贝贝南瓜洗净切块、切厚片 加入剩下的1/3份醃料拌勻

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备1个学厨金色13寸不粘加深烤盘套装 将配菜平铺底下 再放上烤架

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡放在烤架上

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

送入已预热200度热风模式烤箱中下层 烤约50分钟(时间视你的鸡大小来调整)中途如发现上色重可以在该位置包锡纸!

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡烤到最后5分钟时 把适量美国碧根果送入烤箱烤约4分钟取出 切粗粒状

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后洒上切粒的美国碧根果即可

菜谱创建时间:2017-12-26 01:28:27
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