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紫山药健脾粥的做法

紫山药健脾粥

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小猪的蔬食magic
据本草纲目药书的记载,紫山药有着很高的药用价值。经常食用,不仅可以增加人体的抵抗力,降低血压、血糖、抗衰益寿等,还有益于脾、肺、肾等功能,是很好的食补材料,又被人们称做“蔬菜之王”。

用料

紫山药健脾粥的做法步骤

步骤 1

糙米提前泡一夜和大米一起熬成粥

步骤 2

山药和红薯去皮,切成片,上蒸锅蒸熟

步骤 3

蒸熟后山药压成泥放一点点盐和煮好的粥搅拌均匀,红薯也压成泥和粥搅拌均匀,红薯本身带甜味不用再加调料

菜谱创建时间:2018-01-05 12:49:27
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