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清蒸鲈鱼的做法

清蒸鲈鱼

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作者: 永恒_vz26
永恒_vz26
孩子挑食,喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜,因而想了这个办法试试,结果挺意外的,孩子非常喜欢,而且此搭配营养健康,于是就经常做这道菜给他们吃。

用料

清蒸鲈鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲈鱼洗净控水,切花刀,抹上少量盐,里外放上姜葱腌制10分钟(我用的是葱姜切丝剩下的边角料腌制的)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在鱼的腌制过程中将西兰花分成小块,洗净,锅内加水烧开,放入几滴油,1小勺盐,再放入西兰花焯熟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水烧开,放鱼蒸10分钟,然后将盘中多余的水倒掉,去除蒸过的葱姜

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将切好的葱、姜、红椒丝放在鱼身上

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花摆盘,淋上蒸鱼豉油,热锅凉油,将少量油加热,浇在葱、姜、红椒丝和鱼身上既可

清蒸鲈鱼的小贴士

蒸鱼豉油可根据自己的口味增加或减少,蔬菜也可根据自己的喜好调整,因西兰花好摆盘,而且营养丰富,所以我选了它,用西兰花蘸着酱油汤汁吃,味道简直是不摆了,不信,你试试看

菜谱创建时间:2018-01-07 20:21:30
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