健身餐记录

玉米土豆泥➕鸡胸肉➕凉拌生菜

【生菜调料汁记录】先调酱汁：小半碗温水➕半勺淀粉➕一勺蚝油➕一勺生抽➕一勺醋。锅内热油，下蒜粒和几颗花椒。再将酱汁倒入，烧开即可。