西兰花🥦掰几小朵洗干净用水焯熟、用凉开水再浇一下颜色就一直都是绿绿的
海参提前泡发好
调料汁:蚝油一勺、鲍鱼汁一勺、淀粉加入适量、加水半碗、然后一起搅拌
锅里少许油、放姜片和葱段、出香味后捞出去掉
接着在刚才油里面把调好的汁水倒入、放入海参、慢慢汁水变粘稠就可以关火
拿个空碗把米饭🍚乘上反扣在一个空盘里面、焯好后的西兰花🥦放在米饭边上、把海参和汤汁一起浇在米饭周围就可以了