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绿巨人果昔☘️快手营养早餐
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作者：
蔬食家Snow
用料
绿巨人果昔☘️快手营养早餐的做法步骤
步骤 1
贝贝瓜切小块
步骤 2
菠菜（我的最爱！）洗净
步骤 3
坚果、麦片，加点椰枣（最健康的甜味剂😘）
步骤 4
或者可以选取腰果、红枣、麦片搭配，实验证明腰果打出来最好喝🤪丝滑地像奶油！ （之前做过纯素的芝士蛋糕就是拿腰果做基底的😋） 生腰果提前浸泡至少5小时哦，熟的不用哈～
步骤 5
放入破壁机 尽量坚果放下面，蔬菜放上面～加热会破坏蔬菜里的营养素😂坚果比较耐打
步骤 6
我们家的破壁机可以加热边搅拌，生的直接煮熟～
步骤 7
热气腾腾的糊糊出锅！！ 如果没有加热功能的搅拌机，请把南瓜、菠菜或腰果提前煮熟哈🙆🏻♀️
步骤 8
自从我茹素，我们家就成了蔬菜🍃大户hh！每天都会吃很多绿叶菜，促进一天的排毒～ 我早餐喝的下2大杯绿果昔🌝一早都不饿，真的很好喝！不是大家想象的青涩口感，很浓稠有奶香～快试试吧✨
绿巨人果昔☘️快手营养早餐的小贴士
早上一定要吃一些绿叶菜（多达200g最佳）促进排毒，开启鲜活的一天💕😀
菜谱创建时间：2018-01-15 21:35:14
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