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Vitamix版-花生糯米红豆粥的做法

Vitamix版-花生糯米红豆粥

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Vitamix维他密斯
这份食谱使用了杂粮和豆类,具有较强的饱腹感。可以提供人体所需的碳水化合物,丰富的B族维生素,脂肪酸以及大量人体必需的微量元素等。作为减肥食谱食用时,可以搭配蔬菜一起使用,不但可以提供优质蛋白,也可以提供其他营养素。这份食谱使用了杂粮和豆类,具有较强的饱腹感。可以提供人体所需的碳水化合物,丰富的B族维生素,脂肪酸以及大量人体必需的微量元素等。作为减肥食谱食用时,可以搭配蔬菜一起使用,不但可以提供优质蛋白,也可以提供其他营养素。 ·热量 162.0Kcal ·蛋白质 6.8g ·脂肪 3.0g ·膳食纤维 2.0g ·碳水化合物 26.9g ·Na 3.1mg

用料

Vitamix版-花生糯米红豆粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材展示

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将食材依次放入Vitamix容杯中,盖上杯盖

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将转速缓慢调至10,搅拌60秒或搅拌细腻即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

减肥食谱系列之花生糯米红豆粥(三)

Vitamix版-花生糯米红豆粥的小贴士

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菜谱创建时间:2018-01-30 15:51:19
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