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Vitamix版-小米山药粥的做法

Vitamix版-小米山药粥

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Vitamix维他密斯
小米的营养价值很高,含蛋白质、脂肪及维生素,还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。小米富含锌,能促进食欲,增强免疫力,促进生长发育。山药含有丰富的纤维素,多巴胺等,具有扩张血管、改善血液循环的功能,山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂,提高大脑的记忆力。 ·热量 116.4Kcal ·蛋白质 2.8g ·脂肪 0.8g ·膳食纤维 0.6g ·碳水化合物 24.1g ·Na 9.9mg

用料

Vitamix版-小米山药粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材展示

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将蒸熟小米,蒸熟山药,温开水放入Vitamix容杯中,盖上杯盖

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将转速缓慢调至10,搅拌60秒或搅拌细腻即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

减肥食谱系列之小米山药粥(八) 成品265g,制作时间60秒 操作难度:三星 细腻指数:五星 美味指数:五星

Vitamix版-小米山药粥的小贴士

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菜谱创建时间:2018-01-30 16:24:11
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