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Vitamix版-西蓝花蛋黄粥的做法

Vitamix版-西蓝花蛋黄粥

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Vitamix维他密斯
西蓝花属十字花科,是夏日清热、健脑、开胃、壮骨的蔬菜。它的钙含量比肩牛奶,而且,其维生素C、蛋白质、叶酸等的含量在蔬菜之中都是首屈一指的,更可贵的是,它的营养十分全面。夏日用西蓝花搭配蛋黄制粥,不仅可以提供丰富的营养素,还能美白皮肤,增强皮肤光泽和抵抗力。 ·热量 143.9Kcal ·蛋白质 6.8g ·脂肪 6.1g ·膳食纤维 1.1g ·碳水化合物 15.3g ·Na 1280.2mg

用料

Vitamix版-西蓝花蛋黄粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将熟蛋黄,蒸熟粳米,焯熟西蓝花,盐,温开水放入Vitamix容杯中,盖上杯盖

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将转速缓慢调至10,搅拌4分钟或搅拌细腻即可

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美容美白食谱系列之西蓝花蛋黄粥(四) 成品500g,制作时间4分钟 操作难度:二星   细腻指数:五星   美味指数:五星

Vitamix版-西蓝花蛋黄粥的小贴士

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菜谱创建时间:2018-01-31 14:49:57
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