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珍珠鸡肉丸子(破壁机轻食年菜)的做法

珍珠鸡肉丸子(破壁机轻食年菜)

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作者: 蜜斯吾
蜜斯吾
春节里是不是想要大口吃肉又怕长胖,吃鸡胸肉是较好选择。鸡胸肉可以补充铁元素 ,保证基础代谢 ,鸡胸肉不仅低脂高蛋白,而且含有大量的铁元素,易被人体吸收入利用,还含有人体生长发育有重要作用的磷脂类。这次我用汉美驰魔力红破壁机用高速破壁的方法,做一道轻食年菜——珍珠鸡肉丸子,极大程度保护了鸡胸肉的营养,吃起来健康美味。

用料

珍珠鸡肉丸子(破壁机轻食年菜)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

事先准备需要的食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉洗干净后切块

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鸡肉放入破壁机,开启脉冲模式1档,鸡肉迅速被搅打成泥状

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打开杯盖可以看到鸡肉泥非常细腻

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出鸡肉泥放到蛋清里,加少许盐和黑胡椒。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

顺时针搅打至上劲,静止30分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取少许鸡肉泥揉成一团

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鸡肉丸子裹上一层事先浸泡过的糯米

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

摆上蒸盘,开水入锅,大火蒸15-20分钟即可。营养美味还健康的轻食年菜——珍珠鸡肉丸子,可以开吃开吃了。

菜谱创建时间:2018-02-07 17:50:28
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