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鸡蛋豆腐燕麦麸饼-杜坎食谱
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作者:
胖哥和丫丫
杜坎又开始了……几年前成功从65-53kg,持续了1.5年,期间餐饮没有特别注意,也保持在55-57之间。 然而由于各种非反弹原因,又胖到64… 这次发现杜坎食谱多了很多,我也加入记录一些新菜谱吧。
用料
鸡蛋
1个
盐
5克
燕麦麸
2.5汤匙
内脂豆腐
1/3盒-1/4盒
胡椒粉
任意
鸡蛋豆腐燕麦麸饼-杜坎食谱的做法步骤
步骤 1
准备材料
步骤 2
搅拌之后放入微波炉 低火5分钟左右
步骤 3
整出来后就可以啦,用不粘平底锅也是可以的,可以更紧实一些。
鸡蛋豆腐燕麦麸饼-杜坎食谱的小贴士
如果想吃口感更偏向主食的 可以多加燕麦麸。
菜谱创建时间:2018-02-11 13:20:23
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