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原创菜谱蒜蓉莴笋丝的做法

原创菜谱蒜蓉莴笋丝

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作者: 香水厨娘
香水厨娘
利尿通乳、清热解毒、宽肠通便、降低血压。莴笋叶中维生素的含量总体来说比莴笋茎中要高,其B族维生素、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养素,远高于茎中的含量,而且抗氧化功效更优。此外,莴笋叶中还富含钙、钾、碘等元素,对骨质疏松、高血压、心脏病、水肿等疾病具有一定的辅助食疗作用 同一种食材,做出来的口感有区别的,可生食,:凉拌,炒食,蒜蓉莴笋,口感清香,色泽青绿,口感爽脆。

用料

原创菜谱蒜蓉莴笋丝的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将莴笋去皮,用擦丝器擦成丝,也可以切成丝。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将锅内放入适量的玉米油,油温五成热,放入蒜蓉炒出香味,放入莴笋丝大火快速翻炒放入盐,鸡粉,麻椒油,(一定要最大火,速度要快姿势要帅哦),可以出锅装盘了。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅时可以放入一点红辣椒丝点缀一下更漂亮。

原创菜谱蒜蓉莴笋丝的小贴士

蒜蓉莴笋的做法,是保留了莴笋的原味的清香更好吃,麻椒油个人喜好,也可不放,莴笋更清香,一定要大火快速炒,时间要短。

菜谱创建时间:2018-02-20 18:23:35
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