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2017年份的减脂便当
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作者:
tilala
连续做了80多份减脂便当 连续吃了几个月海白虾... 差不多瘦了12kg…… 然而只吃便当瘦的份只有3kg(可能不是什么科学便当... 前9kg全靠一边看wanna one一边蹬自行车😂
用料
鸡胸肉
吃掉了多少只鸡
西兰花
摄入了大批量叶绿素
虾
千万别连着吃...
豆腐
充当蛋白质
鸡蛋
鸡真的非常优秀了
菠菜
配芝麻油好吃
各种水果
甜啊
菜心
不会蔫
三文鱼
煎过了冷的不好吃
牛肉
吃到想吐
美乃滋
神器
火龙果
answer nature call
小番茄
摆盘
纳豆
习惯了可以忍
秋葵
配纳豆好吃点
山药
也是为了纳豆那货
荞麦面
sauce好吃
各种蔬菜
换着吃吧
2017年份的减脂便当的做法步骤
步骤 1
就煮啊
步骤 2
切啊
步骤 3
剥啊
步骤 4
煎啊
步骤 5
拌啊
步骤 6
蒸啊
步骤 7
就可以了!
2017年份的减脂便当的小贴士
希望2018年减脂继续加油!
菜谱创建时间:2018-02-26 22:53:37
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