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彩椒木耳炒鱼片的做法

彩椒木耳炒鱼片

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云姐的幸福日子
鱼片的营养自不必我多说, 用蛋清和淀粉上浆,热油溜一下, 再搭配多色彩椒和黑木耳, 有红有黄有黑,再配上鱼片的白色 不仅色彩丰富,而且滑嫩爽口! 健康营养又少负担,推荐哟!

用料

彩椒木耳炒鱼片的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼片最好选择混子鱼,也称草鱼,个大肉多,菜市场比较常见。我买的是店家片好了卖的,所以比较省事🙈鱼片清洗干净后,控水,倒入黄酒,胡椒粉,少许盐抓匀,然后加蛋清和淀粉抓匀,搁置10分钟以上,这是上浆。上浆的鱼片有两个好处,一是鱼片更嫩,二炒时是不易烂。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

彩椒是这种,色彩鲜艳,但是有些人会嫌弃它们是肉椒,没有辣椒的味道不好吃,所以,亲们也可以换成红菜椒和青菜椒。切片大小合适备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅,倒油,油热,先放姜片,随即放鱼片(鱼片不用事先过油,省事少负担)注意翻炒鱼片要小心,动作慢点,1分钟左右,鱼片变色。随即可倒入木耳(浸泡清洗并事先焯水的),再放彩椒片,再轻轻翻炒1分钟左右,撒少许盐和生抽适量提味提鲜,最后撒大蒜苗段。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

口味重的,还可以再撒点胡椒粉。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅啦!近景😍

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

有色彩有食欲,鱼片鲜美,椒片爽口,营养少负担哟!

彩椒木耳炒鱼片的小贴士

1.选择混子(草鱼),片下的鱼片块大少刺,吃着过瘾。 2.鱼片上浆保持鲜嫩并不易烂,省去过油锅的过程,既省事又少油。 3.炒制时,放材料的顺序要有先后,每一步间隔又很短,翻炒几下即可,翻炒动作要淑女哟! 4.嫌弃彩椒的亲,替换成青红辣椒也可。

菜谱创建时间:2018-02-27 19:05:32
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