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【低碳水】奶酪西葫芦炒蛋的做法

【低碳水】奶酪西葫芦炒蛋

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探索低碳水日常食谱
西葫芦是很多经典低碳水食谱推荐的蔬菜。 西葫芦和鸡蛋本身是味道很match的两种食物,第一次尝试加入奶油奶酪,结果味道很惊艳。 以下是轻食的配方,总卡路里257g,我没放盐,因为奶油奶酪本身是咸的,我口味比较清淡,重口的同学可以加些盐或者用两块奶油奶酪。 材料: 西葫芦半个(100g) 卡路里19cal 碳水3.2g 鸡蛋2枚 卡路里140 cal 碳水2.8g 多美鲜欧洲奶油奶酪 一块17.5g,卡路里47cal,碳水0.7g Lurpak 银宝无盐黄油7g,卡路里51cal,碳水0

用料

【低碳水】奶酪西葫芦炒蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋打散、西葫芦切丝(原谅我的刀工不佳)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

奶酪切块或者用手掰开也行,混合材料。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

混合材料。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄油入锅,融化后把材料倒在锅里。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

注意,一开始不要翻动,等下面的那面凝固之后再翻动。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅。

菜谱创建时间:2018-03-12 10:47:31
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