生酮-芝士焗什锦

1，西兰花用开水焯一下切碎 2，小蕃茄，腊肉，虾仁切成小丁（可以换成任意材料） 3，牛油果切碎，打入两只鸡蛋，加点淡奶油，黑胡椒海盐，一起放进搅拌器打成糊状。 4，将123所有材料混合在一起搅拌均匀，装进事先准备好的模具，在面上均匀铺满碎芝士。 5，烤箱170度预热5分钟后，将烤盘放入烤箱200度上下火烤8_10分钟左右，注意随时观察表面别烤糊了。

趁热开吃，咸鲜可口，奶香浓郁，还有流心哦。