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清炒莴笋的做法

清炒莴笋

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作者: 龙宝宝陈诺
龙宝宝陈诺
最近在减肥,多吃纤维比较多的食物,直接清炒莴笋,加上蒜蓉和辣椒,最喜欢这清甜的莴笋了

用料

清炒莴笋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一根莴笋和蒜米,辣椒

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莴笋去皮后分成2半,再切成斜刀的小块状

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莴笋切成菱形薄片

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜米去皮切碎,辣椒切碎

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莴笋里放2克的盐腌一下

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莴笋洗掉盐水,沥干水份

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅冷油,放入5克食用油,放蒜米煸出香味

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入辣椒翻炒一下

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入莴笋片翻炒到断生

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入2克盐和5克蚝油

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒到盐融化,关火

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莴笋片装盘盛出

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

有蒜米和辣椒,很下饭

清炒莴笋的小贴士

1.莴笋切斜刀可以切出菱形 2.咸度根据口味灵活调整

菜谱创建时间:2018-03-20 22:37:17
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