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【生酮ketogenic】蛋炒花菜粒 低碳水 low carb /gluten free
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作者：
Lisa铜学的下午茶
用料
【生酮ketogenic】蛋炒花菜粒 低碳水 low carb /gluten free的做法步骤
步骤 1
花菜用料理机打碎，打碎到米粒大小就好了
步骤 2
黄油入锅融化
步骤 3
加入碾碎的蒜，然后能闻到蒜香就可以了（大约30秒）
步骤 4
加入蘑菇一起入锅炒，直到质地变软为止
步骤 5
将打散的鸡蛋入锅数秒之后随即加入花椰菜，快速将鸡蛋和花菜粒划匀，让蛋液均匀地黏在菜粒上面！
步骤 6
加一点淡奶油 使口感更软糯
步骤 7
加入先前炒好的蘑菇，虾仁，和葱花 ，就可以美美地出锅啦！
菜谱创建时间：2018-03-31 19:54:18
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