健脾胃、清虚火，春季两款养生粥·圆满素食

▶▶▶木瓜椰奶粥 材料：大米、木瓜、椰奶粉 先煮粥，在粥开始粘稠时放椰奶粉拌匀，然后下木瓜，继续熬到粥粘稠。没放糖的，真的很香甜，天然香甜。

▶▶▶椰奶棒菜糯米粥 材料：大米、棒菜、海盐和椰奶粉

先用2份糯米一份大米（都要少，别煮太多）煮到开始浓稠，放棒菜，棒菜开始熟了，放海盐和椰奶拌匀继续熬十来分钟。这个粥还放了昆布粉的，当然不放也很棒。没有棒菜，新鲜榨菜（菱角菜）或大芥菜（耙耙青菜）都可以，还有南充菜，其他绿叶青菜也不错

椰奶棒菜糯米粥滋阴去虚火，基本上一吃到位， 连续几顿就好。

如果打坐时间长没怎么睡觉，开始不适应，会感到虚热，这个粥很到位（如果有材料，再放些石斛还有新鲜银耳，或桃胶，就比这款高级 多了，效果也更棒）。

扫描二维码即可关注 公众微信“解密生命”，每周都有新食谱推出哦