准备食材
西蓝花和彩椒分别用水焯熟并切碎。
西红柿表面划柿子,用开水泡十分钟去皮,切成小块。起锅开小火,刷薄薄一层油,倒入西红柿翻炒出汤汁,加入少量水,倒入宝宝肠,炒至水份略收干。
倒入米饭碗中,加入西蓝花和彩椒,搅拌均匀。
倒入磨具中,上面均匀的放上奶酪。烤箱180度烤10分钟。烤至奶酪融化即可。可根据烤箱自己调整温度和时间。
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