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#健身#早餐的做法

#健身#早餐

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作者: LauraMe
LauraMe
快入夏…进入强行减脂期,午饭晚饭都清心寡欲…但是要上班啊,扛不住啊,所以决定早起在家认真吃早饭! 睡眠对减脂也很重要,so快手早餐很有必要~

用料

#健身#早餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有用料如图,其实水果(蔬菜)很随意啦~我通常是看冰箱里有啥,番茄黄瓜都可以哦~

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有工作开始之前,电饼铛预热起来~ 面包对半切开(面包边就不切了…因为自己吃,切掉不吃浪费诶)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋打散,加少许盐、胡椒粉(上图…我忘记放了🙄尴尬,加了会好吃点)面包两面沾上鸡蛋液

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将吸满蛋液的面包片和培根放入电饼铛。 面包两面煎至能移动(大概1min),培根弯曲微焦噗呲噗呲响

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后就面包-培根-香蕉-面包的顺序叠叠好

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后就~开吃吧😄

#健身#早餐的小贴士

面包里面夹什么真的很随意,因为有鸡蛋了,所以有的时候我只夹蔬菜水果,挤点番茄酱~ 鸡蛋是个神奇的东西!裹一切都超香的~ 做完吃完大概10min吧~超适合工作日的快手早餐~

菜谱创建时间:2018-04-21 09:35:35
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