西兰花放淡盐水里浸泡15分钟后清洗干净,掰成小块,加适量水用搅拌机打碎。
面粉加入鸡蛋、西兰花汁、以及一点点盐搅拌均匀成较稀的面糊。
平底锅烧热后放入一点点油,将调好的面糊在锅的中央倒入,让面糊均匀铺满锅底。
表面洒上适量马苏,小火煎至底部微微上色,翻面略煎即可。
1. 西兰花汁不要一下全部加入,以免面糊太稀,分次少量加,直到面糊撩起来能成直线滴落的状态。 2. 没有马苏,可以直接省略掉,将两面煎至微微上色即可。