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无油炖鸡腿的做法

无油炖鸡腿

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作者: 大小姐Cassie
大小姐Cassie
大口吃肉也能减肥?说的就是这道【无油炖鸡腿】❤简直嫩到怀疑人生,还可以喝到香喷喷的鸡汤! 鸡腿比鸡胸肉好吃太多了,减肥的童鞋吃的时候记得把鸡皮去掉~ 鸡腿加点泡发的干香菇、红枣和枸杞,一点点盐调味,炖出来的肉轻轻一拨就能掉下来了,而且汤超级超级香的,用来泡饭吃、煮面吃都一级棒!

用料

无油炖鸡腿的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干香菇提前洗净、泡发,泡香菇的水别倒掉,一会有用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红枣和枸杞洗净备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿冷水入锅,加料酒、姜片、葱,焯水,然后捞出、洗净备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

处理好的鸡腿从新入锅,加适量清水、红枣、枸杞、泡好的香菇和香菇水(香菇水起到了味精的作用,特别提味!)、适量盐,先大火炖。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮开后转小火继续炖1小时左右,虽然鸡腿特别好熟,但炖的时间久了肉才嫩、汤也会更香!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅,享用!

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

来碗汤,加个鸡腿,美味~

无油炖鸡腿的小贴士

加虫草花、竹荪之类的食材,会更鲜美!

菜谱创建时间:2018-05-02 09:24:56
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